1.調整作息

春節期間生活不規律，擾亂人體正常生物鐘，造成失眠多夢、早醒、睡得不踏實等情況，春季，人體的新陳代謝與肝臟有很大關系。我們要適應自然界的變化，就必須保持肝臟旺盛的生理機能。切忌過分勞累，保持心情平和，以免加重肝的負擔。晚上11點－3點是肝膽經運行時間，需保持正常睡眠。

2.調整飲食

春節期間，各種聚會增加，暴飲暴食更是常見問題，會讓腸胃產生負擔，盡量避免胡吃海喝，多吃綠葉類蔬菜和高纖維食物，多吃些新鮮的水果等。進食養肝蔬菜、水果（白菜、菠菜、四季豆、胡蘿卜、青棗、青蘋果、檸檬等）。

3.調整“身體狀態”

一年之計在于春，蟄伏了一冬的人們是時候進行健身運動了，因剛剛度過寒冷的冬天，人體機尚在恢復期，所以春季運動以“慢”為主導，適度運動（如慢跑、做體操、騎行等）讓自己的身心“動”起來。

4.調整心理

剛開始工作不宜太緊張、強度不宜太大，應循序漸進，從容面對，把自己放回平日的生活規律中，做好工作計劃，理清頭緒，盡量平復躁動的心?？稍谏习嗫沼鄷r聽聽音樂或閉目養神來緩解。

艱難方顯勇毅，

磨礪始得玉成。

征途漫漫，惟有奮斗。

新的一年，我們迎接新的挑戰，不變的是對追夢的熱情與持之以恒的毅力。新的一年，祝愿所有的追夢人，勇往直前，創造更加燦爛的輝煌！